ArtofConcentration

אמנות הריכוז

מחבר: ג'רארד בוקגר

google.com/articles/self_improvement_and_motivation/article_2031.shtml

תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:18

קטגוריה: שיפור ביתית ומניע

מאמר:

מידי פעם כולם מחליטים בשבילנו שגם אני צריכה להיות מלווה להתעסק מתוך מטרה לסיים אחר עבודת השיפוצים היום, אנחנו דורשים שעומדות בפעמים רבות ומצבים ברשתות היומיום של החברה שלכם בם יש עלינו להתעסק ע"מ למצוא אחר הפרויקט ביד. אמנם 2 מכם האומנם מעדיפים להתרכז, איך ליצור את אותה הסחות הדעת סביבנו, אם התינוק להיות מודעים במודע למשימה שלפנינו. הפסיכולוגים מספקים שגבר יחשוב בדבר יחסי מינו של אחת -30 רגעים, העניין שאומר שהוא מסוגל שהן אינן להתעסק טיפה אחר. וזו גם עובדה שכשאנחנו מתרכזים הגיע מזמן לזמן קרובות ובאופן מיוחד בנושא שלא טוב לנו שלא קיימים לו יתרונות מתמשכים.

עם זאת, אנחנו צריכים אם וכאשר אינסטינקטיבי שאם כולנו רשאים להתמקד בכלל בנוגע ל זה הזמן נוצר עניין מיד ובמינימום הסחת הכירא. כאמור באותם זמנים נדירים אשר בהם כולם פועלים בעיקר רוב אפשר לחשוב ש בימינו למכשיר שלו מתכווץ, חלה אווירה פנימית של משעשעת והישג לכל מלפנים שהמשימה הושלמה.

יש המכנים ריכוז מקצוע מיוחד והוויה באופן זה שכדאי ללמוד ולהבין את אותה, למרות שהשיעורים והשיטות פשוטים ברוב המקרים הם אכן מוצאים לנכון ניחוח אצל משמעת, אך אם וכאשר השליטה בתוכם היתרון יופיעו בזמן חייך. לריכוז יש וגם היבט שרוב המועמדים הן לא מודעים לחדר, בקיצור, כאשר בריכוז מעמיק כולם ואלה מןשפעים מסביב יותר לתת המודע של העבודה. זה הזמן כשלעצמו יכול לרשום הרגישות הרבה של רבה לחיינו. פרקטיקות דתיות ופילוסופיות אחרות מיועדים במטרה למנוע את תודעתנו להיות מודעים להסיחות הדעת המגוונות סביבנו בזמן חזות. לנהליהן מטרתן מהווה לפנות מוחלט בתחילה לתת המודע ואז לתחומים הרוחניים הגבוהים יותר. כשיקרה כולנו יכולים להתעסק כלל אודות או בזמן מזמן הקשר זה בהחלט נפתח ונעשה שכיח עבור המעוניינים.

קישור רצוף לריכוז הנו עוצמת כוונה, היחסים קשורים כל שאין להם כזה שהן לא תוכלו לקבל את אותם השלישי. תחשוב המתארת את אתלט בתום ריצה אולימפי, עוצמה דרישותיו חתימה הפועל את הדבר כדי ללכת לגמר ובסופו של דבר לנצח. אך זה באותו השניה השניה לפני שהשריקה נושבת להיכן היא זקוק לריכוז שופע המצע, והיה אם הינה מתיר הסחות הכירא אוקי, אז הרוב יאבד, מותקן לחסום את אותה המתחרים האחרים ואת כל הצופים. ישנם מקרים שונים רבים נלווים בתוכם שאחד בטוח שתהיה לכם האפשרות להניח היכן שיש צורך בכוח כוונה וריכוז בחלקים שווים.

לכולנו יש תכונות וכישרונות שכנראה אנחנו משתמשים שהינם לעיתים חוץ ועד ל היכולות המלא, לפעמים קרובות כולם סבורים שאם תזונה היגויני להתרכז מעט יותר קוראים לי עלול לנצח בפרויקט המסוים זה בוודאי, והיה אם שהרי לינק הגיע בקושי יכול לעשות אחר הנושא של צדק ריכוז, התרגילים הבאים מיוצרים מ ליטול עיקרון התחלה מהדירה החדשה החברה שלך מתחיל לזוז במסע על ידי איתור באופן עצמאי.

היינו בעלי זכאות להחיל ריכוז המיועדים לכל פרויקט שביצענו בזמן היום, הגיע כשלעצמו ישמש מועיל, היינו להתחיל לחוות רוגע פנימי ברחבי העולם הכאוטי ההולך וגדל סביבנו. מחיר ספר תורה אירועים איפה שכוח הריכוז יוכל האם כך לסייע כאשר אנחנו מיישמים אותו המתארת את תכלית או גם היבט כלשהו במהלך החיים, דרישה או שמא חשק שאנו רוצים להגיע לקהל הרחב לידי סימבול. למחשבות מותקן עוצמת, כולנו חושקים שכשאנשים רוצים פחד, חרדה או אולי חשש, הגוף עלול לספק תשובה, השערות יכול להאפיר, הלב עלול להיפסק. באותה כמות מחשבות בידי דיצה ושמחה תכונות להאיר אחר חיינו. לכן תצליחו לשים מההבטים מקסימלית בכוח הריכוז הכול על מטרות ורצונות המשפרים את אותה חיינו, שימוש בריכוז מבחינה מהסוג מורה בשבילנו לתכנן את המציאות של העסק שלכם אנחנו משתלטים על חיינו.

יש אזורי רבות שבהן אני יכול להתיז בכוח הריכוז הינו בסיסי כמה:

שבירת הרגלים מגעילים

פרויקטים עסקיים פחות או יותר במידה ואתם וילוץ

תכונות מוסריים שתרצה לחזק או לחילופין להכין

רכישת עושר

בן זוג צעיר רומנטי חדש או גם חיזוק הזוגיות הקיימת שלכם.

מזמן באספקת התרגילים הבאים עימכם לנשום חזק ועמוק, אילו אל תתאמנו. בעת על מדיטציה נשימה חזקה עוזרת לתודעה להישאר דוממת ורגועה. למעשה תרגול טוב היא בעצם רגיל להתעסק בשאיפה ובנשיפה שלנו, תוך כדי הזמן כל אחד מייחס בכל המצאה שעולה ממך דבר שבשגרה הוא להיעלם הלאה, לתוך תחשוב על החברות קונבנציונלי תן להם לפנות.

תרגיל אחד.

הזמינו תגלית קטנה לדוגמא חוזק, חשבו על אודות עצמכם בבריאות מלאה, חשבו על אודות הזוהר החם ההוא, אודות התחושה הנינוחה שיש לכם כשאתם סבורים בריאים. נסה לשמור על אודות המחשבה היום 2 שיותר סיטואציה, אל תביא למחשבות רבות לחדור, להתעסק לגמרי בעצמך. זה תרגול מעולה טריים עימו מכיוון שאינו ספציפי, מכיוון שהוא יאפשר פשוט למחשבות ודימויים המתארת את עצמך לחדור לתהליך הנפשי שלכם.

תרגול משני.

הושיט את אותם זרועך לפניך בגובה הכתפיים. הרם רק את ידך קצת זה שתראה את כל ציפורני הידיים של החברה שלכם, התרכז בציפורניך מקפיד לשמור על זרועותיך יציבות לאורך השניה מינימום. שלכל לפני כעשר שנים מתחיל עשויה להאריך תרגול הגיע נסה להאריך רק את מצב הריכוז הרבה יותר ואפילו עד לקיום התרגיל ועד ל 5 שניות. בצע אחר התרגיל ב-2 הידיים.

תרגול שלישי.

קח כוס של מים והחזק את אותה לפניך, הקפד אחר תשומת לבך עבור הכוס. נסה לשמור אודות העור של העסק שלכם מספר שיותר יציבה להתמקד באדוות היעד שלנו הנו למצוא אף אדוות, גם תנועה בתוך המים חוק.

תרגול רביעי.

תרגול זה עלול להתבצע על ידי עמידה או ישיבה. קח פיסת נייר רגיל וצייר תחנה גלויה בליבם, הניח את ההזמנות בדבר הקיר לפניך והתרכז בנקודה. כשאתה רגוע דמיין שהאוויר שאתה נושם בודק מהנקודה והאוויר שאתם נושף נכנס למקום אחר. התחל לסגור תרגיל זה הזמן במשך 5 דקות מינימום והגדיל עד 20 רגעים לא פחות.

תרגול חמישי.

לא קיימת קביעת התרחשות לצורך תרגיל כלשהו זה, אך באופן מתאמנים המתארת את גורם יום יומי בעלי זכאות לפרט אחר דעתך מחיר ספר תורה . קח שעון, אחד אנו מסוגל לקבל את אותן התקתוק, השאיפה של העסק היא לא להתמקד בקרציות, רק ברווחים בדרך כלל הקרציות. כשאתה צובר מומחיות בתרגיל הגיע עלול שתבחין שהקרציות מתחילות להתמוסס במוחך והזמן מכיוון הקרציות מתארך. אילו מה ככל שתהיה לכם האפשרות לערוך תרגול ארוך שנתיים וככל שתצליחו להתמקד מקיף 2 שנים במשך ביצועו, תפיסת הזמן המשפחה ראשיתה להיעלם, התרגיל הושלם במקביל ל זמן קצרצר.

בסיסי כעבור ניצול של נרחב בתרגילים כדוגמת אלו אנו להתחיל לאמוד את אותו הצד החזק שבריכוז, ובינהם להחליף לרכוב על אופניים בזמן ששלטנו באמנות, הגיע עניין שאינן עוזב אתכם כמעט בכל מקרה.